頭痛や肩こりにツボ・お灸が効果的!場所はどこがいい?

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頭痛や肩こりにツボ・お灸が効果的!場所はどこがいい?

「肩こりや頭痛、薬に頼らず治したい(T_T)」
 

私も、仕事柄ひどい肩こりに悩まされていました。
マッサージに行っても楽になるのはその時だけ
 

ストレッチや運動で多少改善されたものの、
それだけでは効果はいまいち( ;∀;)
 

加えて、週末になると必ずようにやってくる
ズキンズキンとした痛み。
 

そうなんです!私、肩こりと頭痛という
何ともかわいそうな症状をダブルで
持っていたんです(:_;)
 

だからと言って、薬に頼るのは何となく不安。
毎日のことなので、薬漬けになるのも
まずい気が( 一一)
 

そんな時に、友人にすすめられたのは
ツボ押しとお灸
 

ここでは家で手軽にできる
頭痛と肩こりに効くツボとお灸の場所
紹介してみましょう!


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1.どうしてツボやお灸が頭痛や肩こりに効くの?

 

経路の流れを正常に戻してくれるからです。
 

ツボは東洋医学の考えに基づくものです。
体は「気・血・水」の3つのバランスが整いはじめて
健康でいられると考えられています。
 

経路はこの3つのバランスと内臓をむすびつける
線路のようなもの!流れが滞れば体調不良になって
しまいます(;O;)
 

これらの経路の駅がツボになるんです。関所のような
ものと言えばわかりやすいでしょうか?
 

体調が悪いときには、このツボを押してやったり
お灸で温めてやると効果抜群!
 

ただ、このツボ。一説には全身に600以上あると
言われています。ここでは、頭痛や肩こりに効く
ツボとお灸を紹介しましょう!
 

2.頭痛に効くツボはこれ!

 

天柱(てんちゅう)と列缺(れっけつ)です。
 

それぞれの場所について説明しましょう(^<^)
 

天柱は、首の後ろの後頭部との境目にある
首の骨の両横にあるツボ!
 

このツボは最強!と呼ばれるツボで頭痛だけ
ではなく、眼精疲労や肩こりにもおすすめですよ。
 

ただ首の後ろなので、お灸をするのはなかなか
難しい(;_;)一人ではなかなか火をつけるのも
難しい・・
 

ということで、一人ぐらしの方でもお灸もできる
ツボ!それは列缺です(^_-)
 

列缺は手のひらを向けて脈をとるように片方の手を
当てた人差し指の近くにあるツボです。
 

ここだと一人でもお灸OK!私もよくしていました。
このツボはむくみを取る効果もあるんですよ。
 

夕方、むくみがきになる方は、ぜひ寝る前
ツボマッサージかお灸を試してください(^^)
 

2.肩こりに効果的なおすすめのツボは?

 

天柱(てんちゅう)と合谷(ごうこく)です!
 

天柱は、頭痛と共通のツボです。
さすが、ツボのチャンピオン!色々な効果がありますね(^◇^)
 

もう一つのツボ、合谷は手の甲にあります。
人差し指と親指の骨がくっついているところの
少し人差し指側のくぼんでいるところ!
 

そこが合谷になります。頭痛だけではなく、
下痢や便秘、生理痛などにもよく効く
万能のツボですよ。
 

3.ツボマッサージやお灸をする時の注意点は?

 

必要以上に無理をしないことが一番です!
 

私はツボ押しの時、強く押せば効果も倍増
と思い込んでいました。その結果・・・
ホラー映画のような手形の後( ゚Д゚)
 

内出血をおこしてしまったのです。何事も
やりすぎは禁物!いた気持ちよい段階で
やめましょうね。
 

お灸も同様です。熱くても我慢していた結果
やけど(/_;)悲しすぎます。
 

特にお灸初心者の方は、いきなりもぐさで
やると私のように水ぶくれになる可能性大。
 

市販のそれほど熱くない、火をつければOK
のものからスタートしましょう!
簡単にできる色々な種類のものが出ていますよ。


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頭痛や肩こりに効くツボ・お灸のまとめ

 

施術の時には、痛すぎず熱すぎずを心がけて下さい!
 

過ぎたるは猶及ばざるが如し。無理のない範囲
ツボ押しやお灸は行いましょう。
 

頭痛、肩こりに効くツボは以下の通り!
 

共通:天柱(てんちゅう)後頭部と首の両脇にあるツボ
 

頭痛:列缺(れっけつ)手のひらを向け、脈を図る
時のように握った人差し指の周辺
 

肩こり:合谷(ごうこく)手の甲の人差し指と
親指の骨の合流点から少し人差し指より

 

この3つのツボは、マッサージをしてもお灸をしても
効果大!
 

仕事先ではマッサージ、家に帰ってからはお灸と
使い分けて施術して下さい(^^)
 

ツボ押しマッサージは、押す時に息を吐きながら
いた気持ちよいところまで。
 

お灸はあたたかくて気持ちのよいところまで!
と覚えておきましょうねφ(..)メモメモ
 

大切なのは毎日の生活のなかで習慣にすることで(^◇^)
そうすることで、薬を使わずにゆううつな頭痛や肩こり
が改善できますよ!


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