ツボ押しで冷え性を改善する方法とは?

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ツボ押しで冷え性を改善する方法とは?

「手の指先、足の指先がとても冷たい(T_T)」
 

そんな皆さん、実は冷えているのは手足の
指先だけではないんですよ。
 

体の内部、胃腸や腰まで冷えているんです(:_;)
そんな冷え性は色々な体調不良を引き起こして
しまう可能性大!
 

「たかが冷え性でしょう」と思う方もたくさん
いるでしょう。でも、その考え方は大きな間違い!
肩こり、腰痛、消化不良も冷え性が原因かも。
 

女性の方で、動けなくなるほどの生理痛で辛くなって
しまう人はいませんか?それも、冷え性可能性大。
代謝も悪くなってしまうので、ダイエットにも大敵!
 

ここでは、ツボ押しで冷え性を改善する方法
見てみましょう(^^)


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1.どうして冷え性になるの?

 

体の血のめぐりが悪くなるからです!
 

血のめぐりが悪くなった理由については、
色々なものが考えられますが、主な理由
については以下の通り!
 

・エアコンなどで低すぎる室温
・運動不足
・不規則な生活や食生活

 

このような理由で、体が冷える、血管が収縮
そして血の巡りがわるくなるという悪循環
になってしまうんですね(;O;)

2.ツボ押しで冷え性が改善するわけ

 

全身の血の巡りを改善してくれるからです!
 

ツボは全身で670種類もあると言われています。
それぞれ、体の不調に応じて効果のあるツボは
バラバラ!
 

便秘に効くものや冷え性に効くもの、
触ってはいけないものまで色々な種類のツボが
あるのです。
 

症状にあったツボを刺激することで、
「気」と「血」のバランスを整え、血の巡りが改善(^.^)
 

また、「気」と「血」のバランスが正常になる
ことにより、自立神経の乱れも正常に!
 

その結果、冷え性だけではなく、内臓の働きも
活発になり、体の中から健康になることが
できるんですね(^_-)
 

3.ツボ押しで冷え性を改善する方法とは?

 

毎日継続することが重要です!
 

ツボ押しは医療行為ではないので、すぐに効果が
出るものではありません。
 

毎日少しずつでもよいので、継続すること
重要になってくるのです。
 

私のおすすめは、仕事中にできるツボ押しと
入浴後のリラックスした時にできるツボ押し
2種類を覚えておくこと(^<^)
 

ここでは、毎日簡単にできるその
2種類のツボ押しについてお教えしましょう!
 

仕事中にできる簡単なツボ押しはこれ

 

手にあるツボを重点的に押しましょう!
 

手が冷たくなっていると思うので、まずは
手をなるべく温めて下さい。
 

給湯室で熱いお湯をマグカップに入れて
手に持ち温めるのがベスト(^O^)
 

そんな時間はないという方は手をスリスリ
合わせるだけでも違いますよ。
 

手が温まったら、指の間を握って離す。
これを両方の手、指先が温まるまで
繰り返して下さいね。
 

手がポカポカしてきたら、
ハンドクリームをひとまず完了(^-^)
 

冷えたなと思ったら、一日何度でも
してもらってOK!体の芯まで冷える前
手を打ちましょう。
 

両手で握るだけで、手のツボが刺激される
グッズも販売されています。
 

このようなツボ押しグッズを上手に使うのも
賢い方法ですよ!


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家で毎日このツボ押しをしましょう

 

入浴後の全身が温まっている時がベストです!
 

ツボ押しは、体が温まっている時に行うのが
効果的です。シャワーではなく、しっかり
浴槽につかってくださいね。
 

その後、簡単なストレッチ、そしてツボ押し
というのが最強な改善方法!
 

家では、足の裏のつぼを重点的に行いましょう。
足の裏を見たら、少し他より凹んだところ
ありませんか?
 

そこが冷え性に効くツボです。手をグーにして
ギューッと押してみましょう。
 

痛いけど気落ち良いとこまで押して10秒。
これを3セット。両方の足を同じように
してくださいねm(__)m
 

足の裏がポカポカしてきたら、そのまま
ベッドに直行しましょう。朝までぐっすり
眠れますよ!
 

ツボ押しで冷え性を改善する方法のまとめ

 

忘れずに続けることが重要です!
 

ツボ押しは医療行為ではないので
即効性はありません。短時間でもいいので
毎日続けることが大事!
 

ツボを押すことで「気」と「血」のバランス
正しく調整され、体調が整ってくるんですよ!
 

仕事場と家でいる時のツボ押しは種類
変えましょう。仕事場は手、家では足の裏を
重点的にと覚えておきましょうφ(..)メモメモ
 

両方とも、以下のことを気をつけて下さい。
 

・できるだけ体を温めて
・無理はしないで、痛いけれど気持ちいいまで
・毎日継続して行う。

 

これは、ツボ押しの基本になります。
冷え性を改善すると、健康はもちろん!
痩せやすい体も手にすることができますよ。
 

毎日の生活に習慣として取り入れることで
冷え性を改善しましょうね(^◇^)
 


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