砂糖の摂りすぎは頭痛になる?糖尿病にも注意しよう!

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砂糖の摂りすぎは頭痛になる?糖尿病にも注意しよう!

「糖分を多く取りすぎると体に悪いよ!」
 

昔からよく言われている言葉ではありますよね。
私も、小さい頃母から言われていました(^◇^)
 

「甘いものばかり食べたら太るよ」
「ケーキばかり食べると虫歯になるよ」
言われたことありませんか?
 

実は、この砂糖。太ったり虫歯になったり
するだけではないのです。取りすぎが多くの
悪影響を与えることがわかってきました。
 

その一方で甘いものがストレス解消になるのも
事実。仕事や勉強で疲れた後のおまんじゅう(^.^)
おいしいですよね。
 

でも普段なんだか頭痛がする人。もしかしたら、
毎日たくさん食べている饅頭が原因かも!
 

ここでは砂糖の取りすぎが頭痛に繋がる理由
について見てみましょう。


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1.砂糖をとりすぎたらどんなことが起きるの?

 

取りすぎは多くの悪影響があります。
 

昔から言われている虫歯や肥満はもちろん
ですが、最近の研究で以下のような悪影響が
あることがわかってきました。
 

甘いものはリラックス効果やご褒美の役割も
大きいのです。適量をとることは、重大な
影響をもたらすことはありません。
 

下記の影響は過剰に砂糖をとりすぎている
場合だということを理解しておいて下さいねm(__)m
 

うつ状態、気持ちがへこむ

 

なんとなく憂鬱そんな状態になることがあります。
 

甘いものを多く食べた時は幸せですよね。
血液の中も甘くなるほど食べた後、糖分が
減っていくと低血糖になってしまいます。
 

その時に、気分の落ち込みやうつ状態
なってしまうことがあります。
 

なんとなくだるいなとか何にもやる気がしない
という皆さんはこれが原因かもしれませんよ(;_;)
 

糖尿病になりやすい

 

余った糖分が体に悪さをするのです。
 

必要以上に糖分をとってしまうを血液中を
消化しきれなかった糖分が漂ってしまいます。
 

この糖分が中性脂肪になってしまえば、人は
太ってしまいます。
 

たんぱく質と結びつけば糖化がすすみ、女性の
敵!小じわや肌の老化、骨の老化にまで
結びついてしまいます。
 

糖化したたんぱく質は血液をドロドロにさせて
しまい、糖尿病を引き起こしやすくしてしまいます。
 

このドロドロした血液の状態は、血液の砂糖漬け
と思ってもらったらよいでしょう。常に高血糖になり
糖尿病になってしまうのですね( ;∀;)
 

偏頭痛になってしまうことも!

 

糖分のとりすぎは低血糖を招いてしまいます。
 

糖分をとった時には一時的に高血糖になります。
その時には体調も気分もよいと思います。
 

この高血糖の状態を普通に戻すためには、
膵臓からインスリンが分泌されます。
 

この状態を何度も繰り返すにしたがって
膵臓が疲れてしまい、正常にインスリンが
分泌されず、低血糖になってしまうのです。
 

この低血糖が辛い偏頭痛を引き起こし
てしまいます(;O;)
 

2.糖分をとりすぎたための頭痛の解消法はこれ!

 

砂糖のとりすぎをやめるしかありません!
 

缶コーヒーやペットボトルのジュースを、
日常的にとっていませんか?
 

もちろん、ペットボトルのお茶やブラックコーヒー
には糖分は含まれていません。
 

問題となるのは砂糖の含まれているジュースや
コーヒーです。甘くないと思われるスポーツ飲料も
意外に糖分が含まれています。
 

私も仕事場では、のども乾いていないのに
なんとなく缶コーヒーを飲んでいました。
 

多くの糖分が含まれている缶コーヒーには
常習性があります。毎日多い時で10本以上
飲んでいましたね( ゚Д゚)
 

その缶コーヒーを緑茶にするだけで体も
軽くなり、いつの間にか片頭痛
消えていました!
 

甘いおやつを半分にすることも効果がもちろん
あるんですが、飲み物から糖分をとることが
意外に多いんですφ(..)メモメモ
 

日頃飲んでいる甘い飲み物をハーブティにする、
緑茶にするだけでも一日にとる糖分を抑える
ことができますよ。


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砂糖の摂りすぎが頭痛になるわけのまとめ

 

過剰摂取による低血糖で頭痛になるのです。
 

多くの砂糖をとって高血糖状態になった体を
普通に戻すために膵臓からインスリン
分泌されます。
 

でも、何度も繰り返していると必要以上に
インスリンが出てしまい、常に低血糖な状態に
なってしまうんです。これが偏頭痛の理由です。
 

この状態を脱するためには必要以上の糖分をとらない!
まずは、毎日多く飲むジュースやコーヒーを
無糖のものに変えてみませんか?
 

私の経験上、これはかなりの効果です。お茶か
ハーブティーに変えてみましょう(^<^)
 

体が軽くなるだけではなく、偏頭痛も改善
しますよ。糖分のとりすぎは偏頭痛だけではなく、
糖尿病の可能性もあります!
 

毎日のちょっとした心がけで、偏頭痛の改善は
もちろん、体の中から若返ることができますよ。


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