緊張型頭痛の吐き気・しびれの原因とは?対処法を教えます!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
緊張型頭痛の吐き気・しびれの原因とは?対処法を教えます!

「肩が痛い!首の筋が痛い!目の奥が痛い!」
 

そんな頭痛のする方は要注意!それは、
緊張型頭痛と呼ばれるもので、重症になると
とても辛い一日を送ることになります(;_;)
 

そういう私も緊張型頭痛持ち。仕事が忙しく
なってくると、何にか入っているの?という
ぐらい固くなってしまった肩。
 

指の入らない首筋。目を出して
洗いたくなるほどの目の奥の痛さ;つД`)
 

ここまでになってしまうと、頭痛以外にも
嫌な症状が出てきます。私に現れてくる症状が2つ!
 

吐き気としびれ( ゚Д゚)。
吐きそうなのに吐けない吐き気。
なんとなくしびれている手足の指先。
 

ここでは、緊張型頭痛の吐き気としびれの
原因と対処法について見てみましょう!


スポンサードリンク

1.緊張型頭痛の時、吐き気としびれをどうして感じるの?

 

なぜなら、ストレスと筋肉の緊張のためです。
 

緊張型頭痛の主な原因は、ストレスやずっと
同じ姿勢などでいるため、筋肉がコリ固まったり、
血流が悪くなるためだと言われています。
 

私も、締切が差し迫り、パソコンの前に
休憩も取らずにいると、後頭部の嫌な痛み
ともに、緊張型頭痛がやってきてしまいます;つД`)
 

それでも我慢し続けていると、二日酔いの時
のような吐きそうで吐けない吐き気と、指先が
自分のものでないようなしびれがやってきてしまします。
 

頭痛以外に、どうしてこのような吐き気やしびれを
感じるようになるのでしょうか。その原因について
詳しく見てみましょうφ(..)メモメモ
 

どうして緊張型頭痛で吐き気がするの?

 

その原因はストレスだと思われます。
 

通常、吐き気がする頭痛としてよく知られている
のが、片頭痛です。
 

吐き気は、あまり緊張型頭痛ではしないと
考えられていますが、ひどくなると私のように
吐き気を感じることがあります。
 

私が、緊張型頭痛で吐き気を感じる時には
共通点が二つ!
 

・精神的に追い詰められている
・目がとても疲れている

 

とにかく締切に間に合わないといけない
プレッシャーによるメンタル面のストレス!
 

毎日何時間もパソコンの前で仕事をしている
ことで感じている眼精疲労による身体的
ストレス!
 

この2つが吐き気へとつながっていると
思われます(*_*)
 

頭痛だけではなくしびれを感じる原因とは?

 

しびれを感じる主な原因は筋肉のコリによるものです。
 

私は、初期の緊張型頭痛ではしびれは感じません。
後頭部が痛いなと思いつつ、我慢していると、
体の悲鳴としてしびれが出てきます(/_;)
 

緊張型頭痛でしびれまで感じるときの私の
体の異変は次の2つ!
 

・肩こりや首こりがひどい
・冷え性になっている

 

その時の方は、フローリングを触っているように
バキバキ、首筋には指さえ入っていきません。
指先を触ると、氷のように冷たくなっています。
 

筋肉が凝り固まり、血流の流れが悪いことが
すべての原因だと言えると思います。

緊張型頭痛にお酒などアルコールが有効なのですか?
 

2.辛い吐き気を少しでも改善したい!

 

日常生活から離れてのリラックスが一番の薬です。
 

吐き気には、身体的なストレスもさることながら、
精神的なストレスも大きく影響します。
 

一日中、仕事ばかりしていませんでしたか?
ほっとする時間はありましたか?
仕事を忘れる時間はありましたか?
 

少しの時間でもいい。リフレッシュする時間が
必要なのです。
 

私がストレスを感じた時にするリフレッシュの
方法をお教えしますね(^0_0^)
 

それは、長風呂です。私は温泉が大好きなんですが、
仕事が忙しい時には行くことができません。
 

用意するのは、入浴剤と本と、スポーツドリンク!
スマフォの電源は切り、ゆっくり時間を忘れ、
汗をかくまで入ります(^◇^)
 

汗とともに、ネガティブな思いも流れていきますよ。
お風呂の好きな人はぜひ試してみて下さいね。

緊張型頭痛っていつまで続くの?一日中辛いよ!
 

3.指先や足のしびれを治したい!

 

肩や首のこりをほぐすのが先決です!
 

マッサージやツボ押し、お灸なども良い方法です。
ですが、しびれがでるほど凝り固まった筋肉は
なかなかほぐれてはくれません(T_T)
 

私は、しびれがひどくなってしまった時には、
病院に行くようにしています。
 

病院では、筋肉をほぐしてくれるテルネリン
いう薬を処方してくれます。
 

その薬を飲みながら、小まめに休憩をとるようにする、
夜寝る前にストレッチをすることを心がけていると
1週間ほどでよくなってきますよ!(^^)!


スポンサードリンク

緊張型頭痛の吐き気としびれの原因とその対処法のまとめ

 

吐き気・しびれの理由とその対処法は次の通り(^<^)
 

吐き気
(原因)ストレスと筋肉の緊張
(対処法)リフレッシュする方法を探しましょう。
 

しびれ
(原因)コリのために血流が悪くなっている
(対処法)病院でテルネリンの処方

 

きっと皆さんは一生懸命突っ走ってきたはず!
一日の終わりに30分でもいい(#^^#)ほっと一息。
心も体もリラックスできる時間が必要。
 

長風呂でも読書でもなんでもいいですよ!(^^)!
自分のリスタートできる方法を探して下さい。

しびれも出てしまったら、かなり重症!なかなか、
自分で対処するのは難しいです。我慢せずに
病院に行きましょう。

コリをほぐして、血の巡りをよくする習慣づけも大事
ですよ( ^)o(^ )

合わせてお風呂の中のマッサージ。上がってからの
ストレッチ。毎日の習慣にしましょうね(*^^)v


スポンサードリンク

関連記事