頭痛に効く食べ物とは?飲み物も教えて!

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頭痛に効く食べ物とは?飲み物も教えて!

 

「少し前から続くこの頭痛(+_+)どうにかできないの( ;∀;)」
 

そうお嘆きの人も多いでしょう。頭痛持ちの
私もそうでした。
 

頭痛の度に飲む薬。大丈夫だとは思いつつも
癖になりそうだと心配じゃないですか?
あんまり飲むと効かなくなりそうだし(‘Д’)
 

薬を飲まないで頭痛が予防できれば最高だと
思いませんか?
 

ここでは、頭痛の原因別におすすめの食べ物
紹介してみます(^◇^)


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1.妊婦さんの頭痛対策にはこれ♪

 

愛しい愛しい我が子に出会うためだと
自分に言い聞かせても、一日中続く頭痛は
辛いですよね(+_+)

 

上にお子さんがいる妊婦さんは特に大変。
頭痛がするからと言って、横になることも
できませんよね。
 

どうして頭痛がするの?

 

妊婦さんの頭痛の多くの原因はホルモンの
乱れだと言われます。

 

命の種が体に宿ったんですもん♪体に異変
でるのも当然かもしれませんね。
 

妊婦さんにおすすめの食べ物はこれ!

 

一番のおすすめは和食の御惣菜!
ひじきと大豆の煮もの
 

私は、子供のころからよく食べていました。
我が家の簡単レシピを紹介しますね(^^♪
 

1.ごぼう、人参を千切りに。鶏肉も細切りに♪
 これ以外にも、油揚げやしめじなど冷蔵庫に
 少しだけ残っている野も千切りにしましょう♪
  

2.缶詰の大豆、ひじきをあけ、1と一緒に
 ごま油でいためましょう。
  

3.後はさとう、みりん、醤油、お酒で好みの
 味に味付けてできあがり

 
大豆やひじきには、血流を促すマグネシウム
良質のタンパク質が多く含まれています(^^♪
 

ひじきには鉄分も多く含まれるので、
妊婦さんにはもりもり食べてもらいたい
料理の一つですね。

血圧が高くなって後頭部に頭痛が出た時の対処方法とは?
 

妊婦さんにおすすめの飲みものはこれ!

 

カフェインが頭痛に効くのは確かなのですが
妊娠中にガブガブ飲むのは何となく
心配ですよね?
 

そんな皆さんにはショウガ湯
おすすめです(^^♪昔から飲まれてきた
日本人の知恵!
 

ショウガは血行をよくしてくれ、
暖かいものは体の芯から体を温めてくれます。
 

ゆっくり飲むことでリラックス効果
期待できますよ(^^♪
 

2.肩こりのあなたに!

 

なんとなく重たい頭。夕方になるにつれて、
ひどくなっていく(T_T)
 

毎日のことだと辛いですよね。仕事を終え
せっかくのプライベイトな時間を楽しむことが
できないなんて悲しすぎます(-_-)
 

なぜ肩がこると頭が痛いの?

 

肩こりの原因は血流の悪さです。
デスクワークなどで同じ格好をしていませんか?
 

同じ姿勢で長い時間いることで、筋肉が
凝り固まってしまいます。この筋肉の緊張
血流の悪さを引き起こしてしまうんです。
 

肩こりがあまりにひどくなると、吐き気も
していますよね。私もあまりの肩こりで
通勤電車の中で動けなくなったことが(´Д`)
 

肩こりさんにおすすめのレシピ♪

 

肩こりは血流の悪さ以外にも、目の疲れから
くることも多くあります。
 

ここでは、その両方に効く簡単なレシピを
お教えしましょう(^◇^)
 

かぼちゃの豚肉まきまき
 

1.かぼちゃを5mmぐらいの薄さにきって
 レンジでチン♪
 軽く火を通して冷ましましょう。
 

2.かぼちゃに軽く小麦粉をまぶした後、
 薄切り豚肉をまきます。
 

3.フライパンで焼いて、好みの焼肉の
 たれで味付けしてできあがり♪

 

豚肉には、疲労回復にきくビタミンB1
かぼちゃには血流を良くするビタミンE
豊富にふくまれています(^◇^)
 

簡単レシピなので、一人暮らしのあなたも
ぜひ試してみて下さいね。
 

肩こりさんの飲み物はこれ

 

ずばり、オレンジジュース(^◇^)
オレンジジュースにはビタミンCが多く
含まれています。
 

ビタミンC疲労回復にもってこい!
他の柑橘系のジュースでもOKですよ♪


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3.こりゃ風邪だわの皆さんにおすすめ

 

風邪の頭痛、とても辛いですよね。風邪には
たっぷりの睡眠が一番の薬だと言われています。
 

栄養をいっぱいとって、たくさん寝たら
風邪の方が逃げちゃいますよ(^^♪
 

風邪の時も食べられる簡単レシピ

 

風邪の時はなかなか食欲もわかないもの( ;∀;)
でも、できるなら食事をとった方が回復が
早い
ですよ。
 

そんな時におすすめなのがにらとショウガの
入った雑炊(^^♪
我が家では風邪ひきさんの
定番料理です。
 

1.にらを5mmぐらいに切る。ショウガは
すりおろす。
 

2.めんつゆとご飯をいれ、煮立ったら卵と
1を入れてできあがり。

 

にらの硫化アリルとショウガオール体が
温めてくれます(^^♪風邪ひきさんは
できるだけ水分をとることが大切!
 

飲み物はスポーツ飲料や麦茶。飲めるもので
かまわないので飲みましょう。脱水が一番の
敵です。

頭痛と吐き気の原因とは!肩こりやストレスが関係している?
 

頭痛に効く食べ物・飲み物まとめ

 

頭痛がする時には、まずは休息(^◇^)
それと同時に食べもので改善
をはかって下さい。
 

妊婦さんには、マグネシウムと
良質のたんぱく質
^^♪血行をよくすることが
マストです( ..)φメモメモ
 

肩こりさんには、ビタミンB1とビタミンE(^^
血流の改善と疲労回復が第一!
 

風邪ひきさんには、硫化アリルと
ショウガオール
(^^♪
体の中からしっかり保温!
 

薬に頼らず、体の中から頭痛を防止して、
楽しい毎日を送りましょうね♪


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