血圧と頭痛の関係とは?高血圧・低血圧に気を付けよう!

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血圧と頭痛の関係とは?高血圧・低血圧に気を付けよう!

 

「頭痛なんて血圧の高い人だけの話でしょう(^◇^)」
 

たしかに、高血圧の皆さんに頭痛持ちの方が
多いのは事実!
 

私は、上は90代、下は50代しかない典型的な
低血圧(T_T)なのに、します!頭痛。
それもフルコースで。片頭痛、緊張型頭痛のデザートつき。
 

朝起きると、たっぷり寝たはずなのに
頭が重い!頭を持ち上げられない(@_@)
 

頭と枕を瞬間接着材でくっつけたのかと
思うぐらい。気合で起き上がると
めまいまでしてくる。
 

どうすりゃいいのよ。今日の仕事( ;∀;)
という日がワンシーズンに数回はあります。
 

低血圧の上、頭痛って私ってなんて
繊細なのかしらとは言ってられません!
 

ここでは、低血圧でも高血圧でもなる頭痛
について、血圧との関係についてみてみましょう。


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1.高血圧の頭痛って何?

 

高血圧だからと言って、すべての人に頭痛の
症状が出るわけではありません。
 

もともと、高血圧はあまり自覚のない症状であり、
頭が痛いな・・と思って病院に行ってみたら
実は高血圧だったということも多いのです。
 

私の友人もそうでした。ズキンズキンする
つらい頭痛のため、病院に行くと、上が160
を超える血圧でそのためであると診断されました。
 

友人によると、頭の前の部分と後頭部
心拍ともにおとずれる、耐え切れないほどの
痛みだたったそうです(゚Д゚;)
 

頭痛以外にも、ウレタンマットの上を
歩いているような感覚があったようです。
 

どうして頭痛が起きるの?

 

実は高血圧で頭痛が起きる理由ははっきり
しません(*_*;
 

今のところ、高血圧のため血管が一気に
広がってしまい、神経を刺激するためだと
言われています。
 

あまりに急に血圧が上がってしまうと
脳にダメージを与えてしまうときがあります。
 

高血圧脳症と呼ばれるもので、急激な血圧の
上昇のため、脳内の血管が異常をおこし、
脳を圧迫してしまうというものです。
 

頭痛とともに、目が見えない、意識が朦朧と
するなどの症状が起きた時には救急車
病院に行ってください^^b

運動前後に後頭部に頭痛が発生するのはなぜですか?
 

高血圧が原因の頭痛の改善方法

高血圧を治すしかありません!
 

私の友人は、その後の検査で180を超える
こともあったため、血圧を下げる薬
処方されました。
 

薬と合わせてその時に指導されたことが
以下の通りです。
 

・食事の改善
塩分の多いものは控えめにする。カップラーメンなどは
極力避ける
 

・運動をすること
激しい運動は厳禁です。有酸素運動を30分程度行う

 

毎日少しずつの心がけで、
高血圧そのものも改善し、脈が打つような
頭痛からも改善されますよ(^_-)-☆


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2.低血圧のためにおこる頭痛とは?

 

私の場合、朝起きるときがつらいです。
 

上から後ろ頭を押さえつけられているような
感じといえばわかりやすいでしょうか?
 

後頭部が重たい、なんとなく思うように
体も動かない、吐き気がするというのが私の
症状でした(;゚Д゚)
 

ただ、この何とも言えない頭の重さ
気合で起き上がって活動を始めると
少しずつ楽になるのです。
 

寝起きに最も症状がつらくて、昼ごろに向かって
少しずつ良くなっていくというのが
低血圧頭痛の特徴だと思いますφ(..)メモメモ
 

低血圧で頭痛になるわけ

 

血管が拡大しすぎるためだと言われています。
 

血圧が通常の方であれば、問題なくに血液
を送ることができます。
 

しかし、私のような低血圧の人は、正常に
脳に血液を送ることができないのです。
 

なんとか血液を送ろうと血管が膨張してしまい、
頭痛につながってしまうんですね。

血圧が高くなって後頭部に頭痛が出た時の対処方法とは?
 

どうしたら治るの?

 

血圧をあげるしかありません!
 

低血圧による頭痛は、血管の収縮の働きが
悪いために起きる頭痛のため、鎮痛剤は効果が
ありません。
 

薬によって血圧をあげることも不可能なため、
毎日の生活の中で血流をよくする生活をする
必要があります(^◇^)
 

私が医師から指導を受けたのは以下の通りです。
 

・血の巡りの改善
10分早く起きて、朝風呂をして体を温めましょう。
血の巡りをよくすることが重要です。
 

・食事内容の見直し
わかめや大豆、昆布などミネラル分を含んだ食材を
とるように心がけましょう
 

・筋トレの習慣づけ
筋肉をつけることで、血流はよくなります。
スクワットを1日10回!を目指しましょう。

 

私はこれらに気をつけるようにして
随分、頭痛が楽になりました。
日々の積み重ね!大事です(^<^)
 

血圧と頭痛の関係のまとめ

 

高血圧か低血圧かで頭痛の原因は異なります!
 

・高血圧 血管が一気に広がり神経を刺激するため
・低血圧 血液を送るために血管が膨張するため

 

血圧による頭痛の改善には、高血圧、低血圧
いずれかの原因を治さなけらばいけません。
 

高血圧、低血圧いずれの場合も、
日常生活の改善と適度な運動が大切!
 

高血圧には、薄味の食事と無理のない有酸素運動!
低血圧には、ミネラルを多く含んだ食事と
筋肉をつけるための筋トレ!
 

と覚えておきましょうね(#^^#)
毎日のちょっとした心がけが頭痛のない生活
につながってきますよ!


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