頭痛と吐き気の原因とは!肩こりやストレスが関係している?

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頭痛と吐き気の原因とは!肩こりやストレスが関係している?

朝、目が覚めると、
「吐きそう( ゚Д゚)熱はないのに頭痛い」
 

そんな経験ありませんか?
風邪は引いていない。
 

熱もない。お腹も痛くない!
もしかして、私、まずい病気(/_;)
 

そんなあなたは、もしかして、
思っている以上に疲れているのかも
しれませんよ。
 

その頭痛や吐き気!
もしかしたら、体からのSOSかも!
 

でも大丈夫(^^♪原因が分かったら
改善方法もあるんです♪
 

ここでは、原因と改善法について、
見てみましょう(^◇^)


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1.どうして頭痛がするの?吐き気もする!

 

最近仕事が忙しくありませんでしたか?
パソコンを長い時間見ることはなかったですか?

 

ちゃんと寝ていますか?
心当たりのあるあなた!
 

それは、疲れからくる頭痛かもしれませんよ!
疲れからくる頭痛には次の3つが考えられます。
 


・眼精疲労による頭痛

・精神的な疲れによる頭痛

・睡眠不足などによる肉体疲労による頭痛

  

一日の終わりに、なんだか疲れたな(/_;)
と思ったら、その疲れはこの3つのどれか
かもしれませんよ!

頭痛と吐き気に加えて、めまいと耳鳴りがある!何科ですか?
 

2.なら、どうしたらよいの?その改善方法

 

パソコンを見ることなどによる眼精疲労が原因だと
思われるあなた(^◇^)

 

あなたには、ホットタオル療法がおすすめ♪
家に帰って、お風呂に入ってホット一息!
 

その時がチャンス(^^♪
 

  1.電子レンジでタオルをチン♪
  2.ほんわか暖かくなったら、目の上にのせて
    冷たくなるまでそのままリラックス。
     

どうです?目の疲れがとれていませんか?
蒸しタオルを作るのは面倒な人は、眼精疲労
とるための市販品を使ってもいいですよ(^◇^)
 

レンジでチンするあれです(^^)/
今は使い捨てものなど色々なタイプが
出ていますよね。
 

上手に使って、たまりにたまった
目の疲れをやっつけてしまいましょう!
 

精神的な疲れが頭痛の原因だと
思われるあなた(^_-)-☆

 

そんなあなたには、リフレッシュがおすすめ。
あなたの好きなものは何ですか?
 

映画?運動?
それとも、おいしものを食べに行くこと?
 

何でもいいんです。仕事がお休みの日に、
全力で好きなことをしましょう♪
 

もちろん、スマフォの電源は切って下さい。
 

誰にも邪魔されず、自分のための時間を
思いっきり楽しみましょう(^^♪
 

睡眠不足などの肉体疲労が
原因だと思われるあなた(^◇^)

 

寝不足のあなたは、寝ましょう♪
人間は寝だめはできません!
 

でも、ぐっすり眠ることで疲れを、
とることはできます。
 

カーテンを引いて、自然に目覚めるまで、
ゆっくり眠って下さい(^◇^)
 

マッサージ好きな人は、アロママッサージ
おすすめです。
 

日常から離れた一日を過ごすことで、体も、
心もリフレッシュできますよ(^◇^)

頭痛で後頭部や首の付け根・首筋が気になる理由とは?
 

3.女性の方はちょっと注意が必要!

 
 
体は疲れていない!睡眠時間も十分!
ストレスもない!

 

だけど、なんだか頭が痛い(;O;)
吐き気もする(/_;)
という女性の方は注意が必要です。
 

それは、妊娠初期でも頭痛、吐き気というのは
よくある症状の一つだからです!
 

それまで、頭痛なんてしたことが無かったのに、
妊娠したことにより頭痛がする!吐き気がする!
ということは、けして珍しいことではありません!
 

思い当たりのある方は、安易に市販の頭痛薬を、
飲むことは絶対にやめましょう!

 

妊娠の可能性のある女性の皆さんは、
頭を冷やし、暗い部屋で休んでみて下さい。
 

そうすることで、血管が収縮し、少し楽になると
思います。
 

それでも、耐えられないほどの頭痛や吐き気が、
ある時には、病院を受診しましょう(^_-)-☆
 

病院では、妊娠している可能性があることを
きちんと伝えましょうね。
 

妊娠している時も飲むことができる薬は、
多くあるので、我慢は禁物ですよ(^^♪
 

頭痛や吐き気は、本人にしかわからない
本当につらいものですよね。


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私も、薬局に一番強い薬を下さいと
駆け込んだことは一度や二度ではありません。
 

ゆっくり休んでもなかなか治らない頭痛
には、やはり病院の薬がおすすめです。
 

我慢をしないで、病院に行ってみることを
おすすめします(^◇^)
 

後、頭痛のする方に厳禁なのがアルコール!
アルコール好きな方は要注意ですよ( ..)φ
 

私も、ゆっくり寝ようとワインを飲んだら、
次の日はさらに頭がガンガン( ゚Д゚)なんて
こともありました。
 

少しのお酒ならリラックス効果もありますが、
血管を広げすぎてしまい、さらに
頭痛を悪化させる原因にもなるようです。
 

頭痛や吐き気のひどい時には、その間だけでも、
お酒は我慢しましょうね(^^)/

頭痛・吐き気原因のまとめ

 

頭痛と吐き気の原因は疲れとストレスによるものだった!

安易に市販の薬を飲むことをせず、まず、
ストレス・疲れの原因を取り除きましょう(^^)
 

ゆっくり休んで、心身ともにリフレッシュ!
自分だけの時間をゆったり
大事にしてみましょう(^◇^)

それでも改善されない時には、
我慢をしないで病院に行って下さいね!
 

頭痛に効くアロマとは?原因別に教えます!
 


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