肩こりの原因は内蔵・姿勢にある?ストレスも関係してます!

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肩こりの原因は内蔵・姿勢にある?ストレスも関係してます!

「肩こりは筋肉がこっただけで起きるんだよね(・д・。)」
 

その考えに間違いはありません。でも、
なぜ筋肉がこるのか考えて見たことが
ありますか?
 

私が肩こったな(/_;)といつ思うか考えて
みました。
 

私の場合、仕事がデスクワークなので
どうしても何時間もパソコンを見たり、
同じ姿勢でいることが多いです。
 

加えて締切が近い場合は、何時間もパソコンの
前で仕事をすることに(;_;)
 

肩こり辛すぎ!と思うときは休憩も取らず
同じ姿勢で机の上というときが多いですね。
 

コンタクトレンズを眼鏡に戻したら、急に
肩こりがし始めてしまったという友達も
いました。
 

ここでは、様々な肩こりの原因について
見てみましょう!


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1.その肩こりの原因、姿勢かもしれない!

 

同じ姿勢で何時間もいませんか?
 

私の場合は、まさにこれです( 一一)もともと、
猫背気味な上に何時間も動かないデスクワーク
 

ストレスも溜まってしまいます。
休憩の時に体を動かすことをすればよいんですが、
なかなかままならず。
 

その上、会社と家の往復で終わる毎日。
運動をすれば筋肉がほぐれることも
あったかもしれません。
 

全く体を動かすことのない毎日が筋肉の
コリをひどくしてしまったのでしょう。
完全な運動不足ですね(;_;)
 

毎日仕事の日々は体だけではなくストレスにも
結びつきます。なんだか気持ち的にもすぐれない
そんなストレスが肩こりを引き起こす時もありますよ。
 

いずれにせよ、同じ姿勢で長時間。それによるストレス!
これが肩こりの原因であることは
間違いないでしょう。
 

姿勢とストレスが原因の肩こり解消法にはこれ!

 

隙間時間のストレッチをおすすめします(^<^)
 

同じ姿勢によって凝り固まった筋肉は、
ほぐさなければよくはなりません。
 

できるのであれば、毎日30分のウォーキングを
おすすめしたのですが、なかなかその時間がない
のが現状でしょう(T_T)
 

私もそうでした。そうは言っても動かさなければ
固くなっていくだけの筋肉。
 

そんな時は座ったままできるストレッチをしましょう。
両腕を肩に載せて前から後ろに10回、後ろから前に
10回。これだけで随分楽になりませんか?
 

気分転換もかねて休憩時間にできる簡単な
ストレッチを毎日の生活に取り入れましょう(^◇^)
 

2.合わない洋服、眼鏡が原因の時もある!

 

血行の悪さや眼精疲労も原因となります。
 

滅多に着ることのないスーツを着ると肩がこる
そんな経験をしたことがある人も多いのでは
ないでしょうか。
 

私も時々ミーティングできっちりした
洋服を着ると肩が凝ってしまいます(*_*)
 

普段のコンタクトレンズを眼鏡に変えた時にも
肩が凝りますね。
 

これは完全に眼鏡の度が合っていないためです。
あまりよく見えない眼鏡で無理やり見ようと
するために目が疲れてしまうんです(;O;)
 

洋服や眼鏡が原因の肩こりにはこれがきく!

 

自分に合ったサイズの洋服・眼鏡に変えましょう。
 

ダボダボで大きい服は問題ないのですが、
小さ目の洋服は体を締め付けてしまう可能性大!
 

女性の場合は、下着も同じことが言えます。
自分のサイズに合った洋服や下着を身に着ける
ようにしましょうね(^.^)
 

眼鏡にも同じことが言えます。自分の目にあった
眼鏡を専門店や眼科できちんと作って
もらってください。
 

眼精疲労にならないことが肩こりの予防策の1つ
だと言えます(^-^)
 

3.胃の調子が悪くありませんか?

 

胃の異常が肩こり結びつくことがあります!
 

ストレッチをしてもよくならない、処方薬を
飲んでもよくならないという人は、胃が悪い
のかもしれません。
 

胃を構成している筋肉は左肩に繋がっている
と言われています。
 

だから、胃が荒れていたり異常をおこすと、
胃を構成している筋肉が固まって
しまいます;つД`)
 

その結果、左肩に肩こりを感じることが
あるんですね。飲酒で胃が荒れている時にも
この左肩のこりを感じやすくなります。


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胃の異常が原因の肩こりの対処法

 

異常の原因を明確にすることが先決です。
 

一時的な胃の荒れなら問題はないのですが、
重大な病気の時が稀にあります。
 

自分の不安を解消するためにも胃が痛くて、
肩こりが続くときには病院に行って検査
してもらいましょう。
 

異常がないことがはっきりすれば、食生活の改善、
飲酒習慣の見直しを図ってくださいね。
 

肩こりの原因は内蔵・姿勢にある?ストレスも関係してます!のまとめ

 

筋肉のこりを引き起こす原因は以下の通りです!
 

・長時間同じ姿勢とそれに伴うストレス
・サイズの合わない洋服と度の合わない眼鏡
・胃の異常

 

血流の悪さや眼精疲労は肩こりに直結して
います。その原因を取り除きましょうね(^^)
 

心配なのは胃の痛みを伴う肩こりです。
滅多にはないですが、重大な胃の病気である
こともあります。念のため、受診を!
 

こりを引き起こす原因をはっきりさせる
ことが肩こりのない毎日につながります(^-^)
まずは、生活を見直すことからはじめて下さい。


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