よく分からない頭痛や胃痛や倦怠感の原因は何ですか?

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よく分からない頭痛や胃痛や倦怠感の原因は何ですか?

「朝起きるのが辛いほど体が重い(T_T)」
 

そう感じる時が年に何回か私にもあります。
熱を測っても熱はない。胃もなんだか
痛いような気がする。半端ない倦怠感。
 

どれも我慢できない痛みではないのだけど、
とにかく体がだるい。少しでも横になりたい。
そんな経験皆さんにはありませんか?
 

単純に寝不足ならば、眠れば改善しそうな
もんなんだけど・・眠っても眠っても頭痛と
胃痛とそれに伴う倦怠感はとれてくれません(;_:)
 

なんだか重大な病気になったのかな?と思って
胃カメラで検査しても、胃が荒れている、ポリープ
などの異常はない。
 

あまりの頭痛にMRIをとっても、脳に影などの
異常はない!そんな私に、ある診断がつきました。
 

2つ目の病院でようやく私の症状についた
診断名とその原因についてお教えしましょう(^<^)


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1.それは、自立神経失調症かもしれません!

 

「最近、仕事忙しかった?ちゃんと眠れてる?」
 

最初に聞かれた医師の言葉でした。最初の
病院では様々な検査をしたのですが、体の異常
見当たりませんでした。
 

原因もわからずに薬を飲むことも怖く、
セカンドオピニオンを求めていった総合病院で
言われた言葉です。
 

確かに、当時の私はとても忙しく終電で帰る
毎日。夜寝るのは日付が回ってから。朝は始発に
飛び乗るといった毎日を繰り返していました。
 

三食きちんと食べる時間もなく、食事はただ
流し込む。家には、ただ眠るために帰るという
生活を半年以上も続けていました。
 

そんな私に下された診断は自立神経失調症という
病名でした( ゚Д゚)
 

自立神経失調症ってどういう病気?

 

神経のバランスが崩れることで起きる病気です!
 

通常、私達は交感神経と副交感神経をうまく
切り替えながら、生活をしています。
それぞれの神経の働きを説明してみますね。
 

交感神経は、脳を活発化したり胃腸の働きを
抑えたりする神経です。活動をするための神経と
覚えておいて下さいね(^◇^)
 

副交感神経は、呼吸ゆったりしたり血圧を下げり
する神経です。休む時に働く神経になります。
 

このバランスが崩れることで、体の調子が悪く
なってしまうのが、自立神経失調症なのです!

頭痛と吐き気に加えてめまいと耳鳴りがある!それは自律神経の乱れです…!
 

自立神経失調症の症状を教えて!

 

個人によってその症状は大きな差があります。
 

私のように、頭痛や胃痛、倦怠感が出る人が
多いのですが、他にもめまいや息苦しさ、
便秘、下痢などを感じる人もいます。
 

精神的には、イライラしたり、感情の起伏が
激しくなったり、眠れなくなったりという症状が
出る人もいます(/_;)
 

私は、症状が比較的軽いほうだったので、
精神面の症状は出ませんでした。ただ、いつもより
寝つきが悪いかもという自覚はありましたね(*_*)


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2.自立神経失調症をよくするには?

 

交感・副交感神経のバランスをよくすることです。
 

初期の自立神経失調症であれば、生活習慣を
よくするだけで、治ってしまうことがあります。
私が指導された方法は以下の通り!
 

・寝起きに朝日をあびること
・朝・昼・晩ご飯をきちんとたべること
・ストレス解消をする時間を持つ

 

私の場合なかなか、三食とることは難しかったです。
それでにも、少し早めに起きて、朝日を浴びながら
散歩をすることを心がけました。
 

に、朝だよと知らせることにしたのです。
散歩おかげか、朝ご飯を食べれるように
なり、少しずつ体調改善!
 

休みの日は、スカッシュで汗を流しストレス解消。
規則正しい生活とオン・オフの切り替えが一番
大切だ言えますね( ..)φメモメモ
 

ただし、あまりに症状が重い時には医師に相談を
してください。処方薬をうまく利用するのも
一つの方法ですよ。我慢のしすぎは禁物です!

緊張型頭痛で薬が効かない?市販で良いのありますか?
 

よく分からない頭痛や胃痛や倦怠感の原因は何ですか?のまとめ

 

その不調は自立神経失調症の可能性が大きいです。
 

ただし、体に何かの異常が起きている可能性は
0ではありません。あまりに症状が辛いときには、
必ず病院に行ってください
 

自立神経失調症の原因は、交感神経と副交感神経の
バランスが崩れるためです。このバランスを
正常に戻さないと症状は改善されません。
 

イライラを鎮める働きのあるカルシウム。免疫力を
あげる効果のあるビタミンB。ストレス解消効果のある
ビタミンC。
 

これらの栄養素を多く含む食事を毎日取るように
してください。
 

規則正しい生活とストレスの解消!
これが自立神経失調症をなおす最も効果的な
方法です。
 

少しずつ心がけることから始めましょうね(^^)


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