食べ物で冷え性を改善する方法とは?

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食べ物で冷え性を改善する方法とは?

「毎日とる食事で冷え性の改善ができたら(^^)」
 

そう思う人いませんか?どうせ食べる食事。
少しの工夫でこの辛い冷え性が改善できるなら・・
それって、とっても嬉しいこと( ^)o(^ )ですよね。
 

食べ物ぐらいで改善できるのなら苦労しない!
そう思っているあなた。わかります。
私もそう思っていました。
 

食事なんて何食べても一緒でしょ( 一一)って。
でも、違うんですね。ほんのちょっとの手間と
ほんのちょっとの気づかい。
 

これだけで、体の内側から変わっていくのが
実感できると思います。人間にとって、本当
食べ物って大事!それが体験できますよ。
 

ここでは、私が試した冷え性に効果のある食べもの
紹介してみましょう(^<^)


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1.どうして食べ物で冷え性を改善できるの?

 

人間の体は食べ物で作られるからです。
 

毎日便利だからと言って、カップ麺だけを
食べると体調おかしくなりませんか?
 

偏った食事は体の中のバランスを崩してしまいます。
バランスの良い食事!健康のためにはこれが
絶対条件だと思います。
 

冷え性も体内バランスが崩れた結果。
なら、そのバランスを元に戻してやればいい!
それだけのことですね(^O^)
 

2.どんな食べ物が冷え性に効くの?

 

いわゆる陽性食品と呼ばれるものです。
 

「陽性食品?」聞きなれない人がほとんど
だと思います。普段はほとんど耳にしない
言葉ですよね。
 

この機会に覚えて下さい。冷え性を改善する
キーワードになる言葉なんです。
 

東洋医学では、食べ物を「陽性食品」と「陰性食品」
に分類!簡単に言うと「陽性食品」は体を温めるもの、
「陰性食品」体を冷やすものになります。
 

だから、冷え性の人が「陰性食品」ばかりを
食べているとさらに冷える!そんなことが
起きてしまうんです(T_T)
 

もちろん、どちらかの食品だけをとればよい
ということではありません。
 

毎日の食事の中で少しだけ「陽性食品」を
多めにとることを心がけてみましょう(^^)
 

以下では、私が実際に食べて効果があったと
思われる「陽性食品 ベスト3」を紹介してみます。
 

効果が実感できた陽性食品3位はこれ!

 

野菜の中でも、土の中で育つ根菜です(^_-)
 

私のように体重が気になる人がついやりがちな
ミスが、毎食の生野菜サラダ。
 

確かに、サラダは体に良いものではあるのですが、
体を内側から冷やしてしまいます。
冷え性の人にとっては大敵( ゚Д゚)
 

そんな皆さんにおすすめなのが根菜の
温野菜サラダです。
 

かぼちゃ、ニンジン、ゴボウ、レンコンなど。
これらをレンジでチンするだけで、
立派な温野菜サラダに!
 

冬場が旬で、土の中で育つ野菜
覚えておけばOKですよ(^◇^)
 

私のおすすめしたい陽性食品2位

 

ご飯と手軽にとれる納豆です!
 

「え?納豆?」と思う人も多いでしょう。
発酵させている。これがポイントなんです!
 

もともと大豆は陰性食品ですが、発酵させる
ことで、陽性食品に変身φ(..)メモメモ
 

同じようにチーズや梅干しなどもその例です。
ですが、和食に取り入れやすいのは納豆では
ないでしょうか。
 

とは言え、この独特のにおい。私は苦手だわ
と思う方も多いと思います。
 

そんな方にとっておきのレシピをお教えしましょう!
 

厚揚げの納豆ピザ
1.厚揚げを半分に切って、その上に納豆をのせる
2.チーズのせてオーブントースターで焼く

 

これだけ。とても簡単ですよね。
火を通すことでにおいも和らぎますよ。


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栄えあるおすすめ第一位はこれ!

 

和食の定番、味噌汁です!
 

夜作っておけば、朝に食べることもできます。
最近は、色々な種類のレトルトも出ているので
取りやすいのではないでしょうか。
 

具にも一工夫してみましょう。私のおすすめは
豚汁。タンパク質を多く含む豚汁と根菜を
たっぷり入れて作りましょう(^.^)
 

食べる時に一味唐辛子をかけてみたり、
すりおろししょうがを入れてみても温まりますよ。
 

朝の時間がない時にも、この具だくさん豚汁で
手軽に朝ご飯を食べることができます。
 

一日一杯の味噌汁!を合言葉に毎日の食事に
取り入れてみましょう。
 

食べ物で冷え性を改善する方法のまとめ

「陽性食品」を多めにとりましょう。
 

「陽性食品」は体の内側から温めてくれます。
ですが、「陽性食品」だけをとればよいという
ことではありません。
 

毎日、「陰性食品」より多めにとることが
ポイントなんです。
私のおすすめの「陽性食品」は次の3つ。
 

・根菜:温野菜サラダがおすすめ。
・納豆:厚焼き納豆ピザを試してください。
・味噌汁:毎日一杯は飲みましょう。

 

これらの食品を毎日取るように少しだけ
工夫しましょう。この「少し」が冷え性の
改善につながってくれます( ^)o(^ )
 

体の中から温めて辛い冷え性を
やっつけてしまいましょうね!
 


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