チョコレートやチーズは頭痛に関係してます!原因を知って対策しよう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
チョコレートやチーズは頭痛に関係してます!原因を知って対策しよう!

「鎮痛剤を飲んでも頭痛が治まらない(:_;)」
 

その状態とても辛いですよね。わかります。
こめかみを両方からギュッと押されるような
感覚。何もする気がしませんよね。
 

私も、長年この頭痛に悩まされていました。
横になっても痛い。歩けばガンガン。
ひどくなると吐き気まで(T_T)
 

仕方ないのかな。我慢しかないのかな。と
あきらめかけていたのですが・・
 

その頭痛の前日、夕飯の時にあるもの
食べたり飲んだりしていることが発覚!
 

もちろん、体調もあるので毎回食べたら
なるというわけではありません。
 

でも、かなりの確率で翌朝の頭痛!私と
同じような症状の方のためにその原因と対策
について、考えてみましょう!


スポンサードリンク

1.頭痛の原因として考えられる食べ物は?

 

ワインとチーズ、そしてチョコレートです!
 

私がひどい頭痛に悩まされる前日は必ず飲み会
その時に私が飲むのは、ワイン。そしてつまみに
チーズとチョコレート。
 

まさか、私の大好物が頭痛をおこしていたなんて
想像もつきませんでした。好きだから食べる。
好物だから飲む。
 

もともと頭痛をおこしやすい食材なのに、それを
たくさん食べたり、飲んだりすれば・・
頭痛にもなりますよね(;_;)
 

どうして頭痛を引き起こしてしまうの?

 

チラミンという成分が多く含まれているからです。
 

チラミンは、赤ワイン、燻製、チーズや
カカオ製品、スジコ、レバーなどに多く
含まれている成分です。
 

適量を食べている時には問題ないのですが、
好物だからと言って、私のようにパクパク
食べていると分解しきれず!
 

体内に残ったチラミンが、血管を広げてしまい
偏頭痛を引き起こしてしまうんですね(T_T)
 

特にワインはアルコールも含まれています。
ついつい飲みすぎてしまい、二日酔いに。
 

この二日酔いも頭痛の大きな原因!体内に
残っているアルコールが次の日も血管を
拡張させたまま(;_;)
 

その結果、アルコールが完全に抜けるまで
頭痛がしてしまうという最悪の状態に(;_:)
飲みすぎた私が悪いとはいえ、辛いです。
 

チラミンが含まれるものを食べると必ず頭痛になるの?

 

その時の体調と個人差があり、必ずではありません!
 

頭痛持ちの私でも、症状が出る時と
出ない時があります。
 

寝不足の時や、疲れ気味の時には頭痛に
繋がりやすいです。
 

体が疲れているので消化機能も低下している
のかもしれませんね。
 

でも、あの辛い頭痛につながる可能性が
あるなら、なるべく避けた方がいいと私は思います。
 

2.対策はどのようにしたらよいの?

 

食べるのを我慢しましょう!
 

とは言え、ワインにはチーズ、チョコレート
外せない組み合わせですよね。
 

少しの量で満足できる方法があるんです。
それは、ひと手間かけることで
たくさん食べた気分になるレシピです(^◇^)
 

皆さんにおすすめのレシピを紹介
しましょう!
 

1つ目はホウレンソウのサラダです。

 

1.サラダホウレンソウを洗って皿に盛る。
2.1枚だけプロセスチーズを千切りにし飾る。
3.オリーブオイルと塩で食べる。

 

ホウレンソウに含まれるマグネシウムは、
頭痛予防に効果あり!チーズを少しだけ
加えることでワインにも合いますよ(^_-)
 

2つ目は、チョコレートソースです。

 

1.板チョコを2かけ、湯せんをし、溶かす。
2.様子を見ながら、牛乳を入れながら
固さを調整。

 

このソースにパンやフルーツをつけて食べて下さい。
溶かすことで、多く食べた気がしますよ。
 

もちろん、ワインは1杯だけでやめて下さいね。
おいしいからと言って、飲みすぎは禁物!
心して飲みましょう(^<^)


スポンサードリンク

チョコレートやチーズが頭痛をおこす原因とその対策法についてのまとめ

 

食べ物に含まれるチラミンが頭痛の原因になります!
 

チラミンが、血圧をあげてしまい血管が広がって
しまうので、頭痛になってしまうんです。
 

もちろん、全員が頭痛になるわけではありません。
ですが、可能性がある以上、少しだけで我慢する
方が賢いと思います(^.^)
 

もし、少ししか食べていないのに頭痛が出てしまった!
というときには、コーヒーを飲んでみて下さい。
 

コーヒーに含まれるカフェインには、
血管を収縮させる働きがありますφ(..)メモメモ
 

あまりに頭痛がひどい時には、チョコレートや
チーズが原因ではないことも考えられます。
 

耐え切れないほどの頭痛や毎日のように感じる
頭痛やいつもと違う頭痛の時には、念のため
かかりつけの医師に相談して下さい。


スポンサードリンク

関連記事